健康功效
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
西红柿:暖肝、健胃、消食积
洋葱:健胃、祛痰、利水
食材用料
芝麻汉堡胚三个 | 牛肉270G相克食物 |
西红柿1个相克食物 | 洋葱半颗相克食物 |
生菜适量相克食物 | 芝士片3片 |
涂抹奶酪少许 | 番茄酱少许相克食物 |
黑胡椒适量 | 百里香适量 |
盐适量 |
经典美式汉堡的做法
1.准备汉堡胚,汉堡胚的做法请参考上一个菜谱;将汉堡胚一分为二备用;
2.西红柿切片;洋葱切成丝;生菜洗干净沥干水份备用;
3.牛肉切成肉碎,放入黑胡椒、百里香和盐调味并均匀地混合在牛肉里;然后90G一个分拍成肉饼;
4.平底锅倒入适量的油,将肉饼放入锅中煎至两面都熟取出备用!
5.汉堡胚下层涂一层涂抹奶酪;
6.再铺一层生菜;
7.再铺上牛肉饼;
8.然后铺上芝士片和西红柿片;
9.最后将汉堡胚上层涂上一层番茄酱,然后盖上即可!
10.搭配薯条和果汁非常健康营养!