健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
核桃：平喘、温肺、补肾
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 鸡蛋3个相克食物 | 面粉适量 |
| 桃子1个相克食物 | 核桃适量相克食物 |
| 牛奶适量相克食物 | 盐适量 |
| 花椒适量 | 油适量 |
| 青椒2个相克食物 | 红萝卜1根 |
| 黄瓜1根相克食物 | 火腿肠1根 |
| 沙拉酱适量 | |
营养早餐的做法
1.提前把蔬菜洗好，材料准备好。鸡蛋已经搅拌好了，放了点盐和花椒，备用。
2.现在把红萝卜青椒切细小丁，备用。
3.然后再把火腿肠和黄瓜切薄片，一定要薄一点，待会卷的时候才好卷。
4.现在把切好的青椒红萝卜倒在蛋液里面，在加面粉调和，（面粉适量根据自己喜欢来放，但是我喜欢稍微多加一点，好煎饼口感也比较好。）
5.像这样，就差不多可以起锅了。
6.稍微凉一下，就可以把沙拉酱涂上去了。
7.现在可以把切好的黄瓜片和火腿肠放上去了，不用太多，不然不好卷。
8.用一个保鲜袋定型，放冰箱，这个是给我老公做的方便带走。(*∩_∩*)
9.这个是我自己吃的，我没有用火腿肠，知加了黄瓜片。卷好直接切断就可以了。
10.桃子去皮切好放盘就可以了，核桃我用的是新鲜核桃，这段时间正是吃这个的时候。（昨天就准备好的核桃）
11.在来一杯牛奶，大功告成，开始用餐吧。
